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　　怎樣讓孩子健康成長，很多父母首先想到的就是讓寶寶吃得好。其實，讓寶寶健康成長還有一個關鍵因素，那就是睡眠。睡眠質量的好壞對寶寶健康成長十分重要，下面就一起來了解下。

　　一、寶寶睡眠質量差，危害可不小！

　　1.影響身高

　　對寶寶身高有影響的除了營養(yǎng)攝入情況、身體鍛煉情況和遺傳因素外，還有一個重要影響因素那就是生長激素的多寡。

　　當寶寶熟睡時，身體會分泌出更多的生長激素。因此，寶寶每天睡眠的足睡得好，身高增長就快；寶寶每天睡眠時間不足或睡眠質量差，就會導致生產(chǎn)激素的分泌受到影響，進而妨礙寶寶長高。

　　2.降低身體免疫力

　　當進入睡眠狀態(tài)時，人體的免疫能力會獲得提升。因此，睡眠質量差會造成身體免疫力降低，從而導致寶寶出現(xiàn)精神煩躁、食欲下降的癥狀。

　　3.影響大腦的創(chuàng)造性

　　睡得不好不僅會讓寶寶不能完全集中注意力，還會降低思維能力和記憶力，進而影響大腦的創(chuàng)造性，不利于日常學習。

　　4.影響心理健康

　　睡眠時間不夠、睡眠質量差會導致寶寶出現(xiàn)緊張、焦躁、情緒低落等不良心理狀態(tài)。長期如此，就會導致寶寶的心理健康出問題。

　　5.導致肥胖

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳會妨礙與飽腹感和食欲相關激素的分泌，導致寶寶越吃越多，最終造成寶寶慢慢變胖。

　　6.引起便秘

　　睡眠質量差會影響大腦的正常運轉，長久以往就會造成神經(jīng)衰弱。當寶寶有神經(jīng)衰弱癥狀時，就會影響腸胃道功能，引起結腸蠕動變慢最終導致便秘的發(fā)生。

　　二、寶寶睡不好覺，媽媽需要這樣應對

　　1.喂奶后別立即睡覺

　　媽媽在給寶寶喂奶后，別讓他立即就躺下睡覺。最好陪他玩耍一會再讓他睡覺，這樣對提升睡眠質量很有幫助。

　　2.營造寧靜氛圍

　　到了寶寶的入睡時間，媽媽可以在房間里開一盞小燈，營造出寧靜氛圍。在這樣的氛圍下，不但能促進身體分泌更多生長激素加快長高，還能讓寶寶對夜晚的認識進一步加深，慢慢養(yǎng)成白天活動、晚上睡覺的生活習慣。

　　3.保持合理溫度

　　讓寶寶睡得安穩(wěn)，保持適當體溫很關鍵。大家最好常留意一下，可以用手摸摸他的后背，如果感覺溫暖無汗說明溫度正好。

　　4．適應寶寶生理時鐘

　　寶寶出生后的前三個月，一天中大部分時間都在睡覺。此時媽媽不要強行改變寶寶的生物鐘，而應根據(jù)寶寶的生物鐘合理調節(jié)喂奶時間，培養(yǎng)他正確的睡眠習慣。

　　5．喂奶和睡覺要有規(guī)律

　　寶寶出生三個月后，一天要睡14個小時左右，其中夜間睡眠12個小時左右。此時寶寶夜醒次數(shù)慢慢減少，白天午睡次數(shù)也只有兩三次，媽媽要保持喂奶和睡覺的規(guī)律性，做到按時給寶寶喂奶或哄睡覺。

　　6．補充合理營養(yǎng)元素

　　寶寶睡眠質量差有可能是缺乏營養(yǎng)導致，媽媽應給寶寶補充合理的營養(yǎng)元素。OPO7.0具有減少寶寶哭鬧、有助寶寶夜晚安睡、軟化大便緩解便秘、提升骨骼強度、維持健康等七大臨床功效。有了它的幫助，寶寶會擁有更好的睡眠，更少地哭鬧，自然提升睡眠品質！

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　　各位媽媽，睡眠對寶寶的健康成長十分重要，如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠質量不好，一定要采用正確方法應對哦！

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